Witam cykl kończę winem ile dni po ostatniej tabletce winstrolu podać hcg i kiedy dokladnie na badania. swoj temat z ankieta 1. WIEK: 34 lat 2. WAGA: 96 kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: Nie potrzebne mi 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat temu 4 lata , teraz 2 lata bez przerwy. 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 4,5-5g -tłuszcz: 1-1,2g [...]
Ale to jest trening beznadziejny, prosze Cie zrozum to. W systemie dzielonym na Nogi i Grzbiet powinny byc osobne dni. Bo np: przysiady wykroki uginanie lezac To nie jest trening nog, tylko spacer po plazy. Zrob 15-10-5, 5x5 - to zobaczysz co to prawdziwy trening. Przysiady i martwe na 1 treningu i nie sluchaj ludzi, ktorzy mowia ze to [...]
Jakieś 8 lat temu skręciłam sobie kolana na hulajnodze... dostałam szynę gipsowa prawdopodobnie na 10 dni (dokładnie nie pamiętam) i było po sprawie. Teraz jednak we wrześniu na lekcji wf-u znowu to samo. Upadłam przy skakaniu i od razu wylądowałam na pogotowiu. Lekarz powiedział ze kości sa całe ale do gipsu... na 10 dni... jakoś to [...]
Panowie, mam podejrzenie że mam zwałowany tren. Ace z Androchemu, hologramy, ładne pudełka i wszystko ale nie wiem czy wszystko gra. Idzie 100mg eod (od kilku dni, wcześniej 75), do tego tyle samo propa. I coś tam idzie, waga i siła powoli w górę ale mam wrażenie że to głównie zasługa teścia i diety. Mam zero sajdów typowych dla trenu (nie ma [...]
[...] masę mięśniową, ale nie przy takiej kaloryce. Masz pona 180 cm wzrostu i ponad 90 kg wagi i Ty jesz 3000kcal jak dla mnie zdecydowanie za mało mając 5-6 treningów w tygodniu i jeszcze pracę fizyczną. Ja bym podbił bo teraz przypuszczam, że będziesz w deficycie kalorycznym więc sylwetka będzie się poprawiać, ale masy mięśniowej to nie będzie [...]
Witam serdecznie. Mam 31 lat. Wkraczam już w zasadzie w 7 tydzień po operacji barku prawego - uszkodzenie SLAP 3 (uszkodzenie obrąbka w części górnej oraz przedniej). Powód: sport: siatkówka - pozycja: atakujący. Operacja oczywiście w SPORT-KLINICE w Żorach. Operował dr Maciej Marek (gorąco polecam: pełen profesjonalizm, a co nieczęsto się zdarza [...]
[...] testosteronu, a nawet i ogólnie środków dopingujących stosowanych w sporcie. Szczególnie w kształtowaniu sylwetki. Związek ten działa aktywnie w naszym organizmie przed 5-7 dni, co jest plusem związanym z niezbyt częstym wykonywaniem iniekcji. Z reguły ilości, jakie są stosowane to od 200 do 1000 mg, więc proponowane przez Ciebie 20 mg jest [...]
[...] Wrzuć sobie obydwa produkty do stałej suplementacji około 5 g dziennie, czyli łatwo policzyć - zestaw starczy na około 100 dni Kreatyna bez większej różnicy kiedy zostanie przyjęta, osobiscie biore po treningu i rano w dni wolne. Betka - w dni Treningowe 30 min przed treningiem ,w dni wolne bez [...]
[...] plus dieta i spadek wagi wychodzi 1,5 kg na tydzien ( bez aktywnosci fizycznej). Rok temu byłem na diecie ( konsultowana z dietetykiem) i wychodzilo ok 800-900 g tygodniowo mniej, etraz jestem na tej smaej diecie plus Clen i efekt jest mocniejszy. Co do odziaływania: czuje większą temperaturę zwłaszcza na twarzy i lekko więcej energii, [...]
Co sądzicie o takim połączeniu? Dodam , ze na mase Razz Gainer Jedna porcja zaraz po treningu + jedna miedzy posilkami. ( Dni Treningowe) Jedna porcja pomiedzy posilkami (Dni nietreningowe) Amiokwasy (Universal Uni-liver) 2 tabletki do kazdego posilki, w dni trenigowe do 4-5. Carbo 1 porcja 300 ml przed i po treningu. Prosze o ocene !
Cześć! Myślę, że lepszym rozwiązaniem będzie: Poniedziałek- Siłownia Środa - Kalistenika Piątek - Siłownia Sobota lub Niedziela - Kalistenika Dodatkowo w dni siłowni starałbym się robić trening FBW w stylu 5-10-15. Czyli wybierasz dwa zestawy ćwiczeń czyli masz zestaw A i B. Oraz masz zakres powtórzeń w serii/super serii 15, 10 i 5. Wykonujesz [...]
[...] prog 4 goblet squat z hantla 3x10 lekko 5 trap 3 raise 3x10 6 przenoszenie hantla za głowę 3x10 7 cos na boczne barki 2-3x15 8 spięcia brzucha 3s Do tego dochodzą dwa dni biegania, 50 min (8,5 km) Dożucam fotki jak wygladałem 10 miesięcy temu i teraz. Mam braki zwłaszcza wokół kości obojczykowej, chciałbym aby obrosłabona miesem, kaptury [...]
[...] slinem , i podobno mocno się to sprawdza musiał bym dość metodą prob i błędów do swojej ilości ww ostatnio na ślinie zamiast 10gr ww na 1 jm ślinu (co jest przyjęte za wykładnik ) dawałem 5 ww i cały czas było elegancko ,zero objawów hipki Nie koniecznie na pograniczu hipki, ale jak piszesz, po co komu ogromne ilosci cukru do duzej ilosci insy, [...]
[...] z biletami. http://www.autokarowe.travele.pl/ http://www.legionetrangere.fr/leg/default_zone/fr/html/framesfr.html tu masz miasta z punktami werbunkowymi. tu masz to dokladniej z mapkami punktow w poszczegolnych miastach. http://www.br-legion.com/pl/index.html Generalnie wiekszosc jezdzi do paryza do fort de nogent tam masz dokladny adres. ten [...]
Witam! Jezeli mozna zapytac to jaki plan bedzie najlepiej zastosowac po skaczeniu tego aby nie stac w miejscu tylko dalej sie rozwijac ;P wiadomo po tym planie 10 dni przerwy od silki!!(trzeba juz myslec o przyszlosci Obecnie zaczynac bede piaty tydzien i jak narazie idzie bez wiekszych problemow 85%max=9razy bez pomocy a 90%max=8razy bez [...]
Jeśli zrobiłeś 3 treningi w ciągu 17 dni to nie ma problemu z taką przerwą Najwyżej przez pierwszych parę treningów będzie Cię trzymał solidny zakwas Co do wyników to w wl jest spory zapas(w siadach i ciągach już jestem po 20kg mocniejszy) i w tym sezonie powinienem bez większych problemów z 15-20kg do tego wyniku dorzucić - po prostu jeszcze mało [...]
jest problem w 5 tygodniu w piatek zrobilem 100% 2,1 wyniku nie zanizałem a nawet zawyzyłem z 93 na 95 co robic?? da sie jeszcze uratowac cykl?? dodam ze dopiero kilka dni temu właczyłem kreatyne, wiec kiedy sie rozkreci moze pomoze dotwac do konca cyklu?? Zmieniony przez - polkos06 w dniu 2010-05-26 16:38:18
[...] jechać albo zaczynasz z ciężarem o 20 kg lżejszym niż zrobisz 6 i dodajesz +2,5 co trening ten trening na pewno nie nadaje się pod koszulkę a i zamieńcie kolejność żeby 3 dni przerwy były po dniu z aktywnym opuszczaniem i dodajcie 3 -4 serie do wyciskania jako rozgrzewka żeby zacząć od gryfu 20 kilowego a nie od razu od 50 % Zmieniony przez - [...]
[...] środków. Sam prop 100mg co drugi dzień wystarczy w zupełności 2. Można 3. Przed odblokiem badania estradiol i prolaktyna. Hormony trzeba unormować że by odblok się udał. 3 dni po ostatnim propie zaczynasz hcg. Jeżeli chcesz bić małe ilości przez cały cykl to na koniec 5 tysięcy rozbite na 1000 iu e2d wystarczą. 3 dni po hcg wchodzi clomid po 50 [...]
woda w kolanie
